Free Download Meditation: für Anfänger, effektiv Meditieren lernen für mehr Energie, Ruhe und Gelassenheit, by Tony Esron
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Meditation: für Anfänger, effektiv Meditieren lernen für mehr Energie, Ruhe und Gelassenheit, by Tony Esron
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Produktinformation
Taschenbuch: 81 Seiten
Verlag: Independently published (27. Januar 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1795230703
ISBN-13: 978-1795230704
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 0,5 x 22,9 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.9 von 5 Sternen
57 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 106.463 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich habe einen sehr stressigen Alltag. Damals hatte ich sogar Bluthochdruck. Deswegen musste ich mich entscheiden mein Leben zu verändern. Meditation ist heute ein wichtiger Punkt in meinem Leben. Dann habe ich dieses tolle Buch entdeckt. Es ist schön geschrieben und gut strukturiert. Ich war überrascht wie viel gute Informationen in so einen kleinen Buch stecken kann. Der Autor hat eine gute Fähigkeit sich auszudrücken. Definitiv eine sehr gute Lektüre um Meditation zu erlernen und sich einen Überblick zu verschaffen.
Unsere Gesellschaft hat inzwischen ein großes Problem. Stress! Was das für gesundheitliche Auswirkungen haben kann, wird immer mehr deutlich. Umso besser, dass es dagegen ein wirksames Mittel gibt. Meditation hilft, entspannter durch den Alltag zu kommen und dabei weniger anfällig für Krankheiten zu sein. Auch Chronische Krankheiten lassen sich damit sehr gut eindämmen, meist sogar komplett heilen. Für wen Meditation geeignet ist, zeigt dieser Ratgeber sehr anschaulich und mit viel verständlichem Wissen. Super finde ich auch, dass sogar eine 1 Minuten Meditation beschrieben wird. Jetzt kann nun wirklich niemand mehr sagen, dass er für eine Meditation im Alltag keine Zeit hätte. Tun wir unserem Körper und unserem Geist etwas Gutes und schenken uns ein wenig Ruhe und mentale Stärke!
Bisher hat mir die Motivation gefehlt, mich dem Thema Meditation zu öffnen. Durch Zufall bin ich auf diesen Ratgeber aufmerksam geworden und dachte mir, "ach was solls... schaust du mal da rein". Das Buch ist gut strukturiert und führt einen gut durch die Themengebiete. Verschiedene Meditationstechniken und -positionen werden schön und nachvollziehbar beschrieben. Ich nutze die Ratschläge, um dem Stress und der Hektik des Alltags für ein paar Minuten entkommen zu können. Auch wenn ich wohl noch ganz am Anfang stehe, so bin ich nun dem Thema Meditation ein Stück offener gegenüber.
Ein super Buch, was zeigt, wie man gelassener und achtsamer durch den Alltag kommt. Alle Anleitungen sind sehr praxisnah, man kann sie also sofort in den Alltag integrieren. Es wird sehr schön erklärt, wie man meditiert, was man dabei beachten sollte und wie man nach und nach zu einer Routine kommt. Zudem werden viele Tipps gegeben, wie man allgemein achtsamer Leben kann, das heisst wirklich im Moment zu leben und dadurch natürlich viel entspannter und ausgeglichener wird.
Genau das habe ich mich gefragt, als ich mich mit dem Thema "Meditation" beschäftigt habe. Da ich nicht tausende von Internetseiten durchforsten wollte, suchte ich nach dem passenden Buch.So bin ich auf dieses Werk gestoßen. Und es ist wirklich gut. Alle meine Fragen wurden beantwortet und die besten Meditationstechniken werden vorgestellt.Begeistert bin ich von der 1-Minuten-Technik. Aber auch alle anderen Übungen werden ich nach und nach ausprobieren.
Ab heute oder sozusagen ab dem Kauf dieses Buch bin ich kaum noch im Alltag gestresst und kann ich sagen, dass dieses Buch mir wirklich dabei geholfen hat, mein Stress abzubauen und entspannter zu sein!!Es wird leicht zugänglich mit Beispielen und aufmunternden Worten ein sanfter Einstieg in die Meditation gegeben.Wenn Du Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern willst, ein wunderbarer und tiefgründiger Wegweiser benötigst,dann hole Dir einfach das Buch und habe,ein Leben ohne Stress!Kare Empfehlung!
Das Buch bietet mir eine sehr gute Einführung in die Welt der Meditation. Bisher hatte ich mich nicht so recht entschieden, mich mit Meditation intensiv zu beschäftigen und durch diesen guten Ratgeber finde ich den richtigen Weg im Informationsdschundel. Es werden verischieden Techniken erklärt und wie man achtsamer durch den Alltag kommt. Tolle Tipps und Tricks durch die man schnell merkt dass die Meditation doch nicht so ein Riesending sein muss. Der Leser merkt schnell dass die Schritte durchaus umsetzbar und alltagtauglich sind. Für mich definitiv eine erstklassige Lösung um Meditation zu lernen. Vielen Dank dafür! Ein tolles Buch, welches ich nur empfehlen kann.
Der Autor Tony Esron beschreibt in seinem Ratgeber, wie viel Stress bereinigt werden kann durch das Meditieren. Meditation begünstigt eine effektive Stressresistent, was sich positiv auf den Organismus auswirkt. Für mich war der Bezug auf aktuelle Studien wichtig und interessant. Ich war insbesondere von dem Fakt positiv überrascht, dass unser Herz-Kreislaufsystem enorm davon profitiert, wenn regelmäßig meditiert wird. Ich werde definitiv einige der Tipps in meinem Alltag integrieren. Toller Ratgeber und klare Kaufempfehlung!!
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